昨日姉が渋滞に巻き込まれて到着が遅れているのを待っている間、暇だったのでふと目についた血圧計で計らせてもらった。
血圧なんて計る機会がほとんどなかったけど、以前に計ったときは、何の心配もないな〜と楽観していられるような数値だった。
ところが、計った数値を母に見てもらうと、ちょっと高いらしい。なんでもテレビで（CMで？）130以上はなんたらと言ってるのだとか。
やばい。心当たりはありまくる。第一に、大きいはずのサイズのジーパンがパツパツになってこれはやばいとリンパマッサージを真剣に取り入れ始めたところ。
食生活を振り返ると、最近ついついビールを２缶飲んでしまっているとか、塩分油分を摂り過ぎだったかもしれない。あと、チーズは牛乳避けたい私にとっての貴重な乳製品と言い訳して、ちょっと食べ過ぎていたかもしれない。
体重は怖すぎてもう長い間計っていない。
母は、「（血圧が高めに出たのは）今動いてたからな」とフォローしてくれたけど、自分を振り返って心当たりがあるのだから、そこ見ないふりしていいわけがない。
昨日実家で赤玉ねぎをもらってきたので、さっそく酢漬けにして食事ごとに食べている。それから野菜も多めに。
鉄のフライパンは難しいので最近避けてたけどまた使おうかなあ、と思ったばかりだけど、鉄はうまく使えるようになるまではどうしても油が多くなりがち。
揚げ物や炒め物はできるだけ控えて、蒸し料理、スープ、酢の物メインにしてみようと思う。
まあ無理すると失敗するのでね。ほどほどで。血液サラサラ目指すぞー🫀✨
【追記 16:41】
ビール飲み始めたんやけど、やっぱ1缶（小1瓶）じゃ足りんよなー…🍺🍺🍺
